2012/2/7 14:11

心臟病已成為威脅中老年人生命的一大“殺手”，所以，采取有效的防范措施是當務之急。其實日常生活中的小方法就能保護心臟。

飲食把關

飲綠茶：

每天飲1杯綠茶對心臟大有裨益。綠茶中含有豐富的兒茶酸，可增強血管的柔韌性和彈性，能有效降低膽固醇和軟化血管。

吃核桃：

每天吃3個核桃可使膽固醇下降，患心臟病的可能性大大降低。

吃蘋果：

蘋果中含有大量抗氧化物，可及時清除體內代謝“垃圾”——氧自由基。

少吃鹽：

將鹽的攝入量減少1/3，可能會讓患心臟病的危險降低40%。鹽的攝入量每天控制在5克左右，但也要防止出現低鈉血癥。