2012/2/7 14:11

如果評選一年四季哪個季節最干燥，秋天首當其沖。楊力告訴記者，肺、大腸及胃在這個季節容易“燥”，尤其是肺及大腸。

秋季多風，氣候干燥，養生保健尤要注意衣食住行的調節。體質虛弱、抵抗力較差的人在此時尤易產生感冒、打噴嚏、流鼻涕、咽干、口干等呼吸道癥狀，因此適當地進行“秋補”，使身體機能能夠順利適應從夏熱至秋涼的過程。不過，養生專家強調，體質不同“秋補”的方法也有差異。

秋天，燥則潤之

如果評選一年四季哪個季節最干燥，秋天首當其沖。楊力告訴記者，肺、大腸及胃在這個季節容易“燥”，尤其是肺及大腸。因為燥氣通于肺，所以在食補上則應遵循“燥則潤之”的原則。

“其實，大自然很知道體貼我們人類，在秋季許多‘潤食’成熟，可以幫助緩解干燥癥狀”，楊力介紹道，“比如白梨，是最潤肺的，還有核桃，因為含油脂多，也起到了滋潤的作用。”

楊力還列舉了其他一些秋天成熟的“潤食”：藕粉，營養與藥用價值很高，具有生津、開胃、清熱、養血、補肺、滋陰等多種功效；秋蜜，有補脾胃、潤腸、潤肺、解毒等功效；甜杏仁，有潤肺、止咳、通便、抑菌、養顏美容等功效；蘋果，味甘、酸，入肺、脾二經，有補心益氣、生津止渴、解毒除煩、健脾和胃、潤肺、醒酒諸功效；香蕉，生食止渴潤肺，解酒毒，又為緩和滋養潤腸劑，有降血壓作用。

不過，楊力強調，以上食物適應于秋季普遍癥狀，如常見的口干、鼻干、咳嗽、大便干、皮膚皺、皮膚裂紋等，而在實際生活中，許多人體質有差異，癥狀表現也要嚴重一些，在選擇食物及食法上都要有所改變。