2012/2/7 14:11

以“靜”養動
午睡30分鐘:
每天堅持午睡30分鐘,可減少心臟病的發病率30%。午睡可保護心臟健康,但不宜超過1小時,姿勢應采取頭高腳低位。
日照30分鐘:
陽光可促進人體代謝,降低血中膽固醇水平,可補充更多鈣質,陽光能幫助人們擺脫消極情緒,振奮精神,從而保護心臟。
運動15分鐘:
每天堅持至少15分鐘體育鍛煉,如散步、打太極拳等,可使心臟肌肉強壯,心肺功能良好。
冷靜不發火:
經常保持冷靜,不發火,會使體溫相對降低,使心臟搏動更穩定。
2012/2/7 14:11

每天堅持午睡30分鐘,可減少心臟病的發病率30%。午睡可保護心臟健康,但不宜超過1小時,姿勢應采取頭高腳低位。
陽光可促進人體代謝,降低血中膽固醇水平,可補充更多鈣質,陽光能幫助人們擺脫消極情緒,振奮精神,從而保護心臟。
每天堅持至少15分鐘體育鍛煉,如散步、打太極拳等,可使心臟肌肉強壯,心肺功能良好。
經常保持冷靜,不發火,會使體溫相對降低,使心臟搏動更穩定。