食品常識
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冬季進補的四大禁忌
冬天到了，又到了進補的時節。但冬季進補有四忌。一些體質虛弱和患有關節炎等病的人，在嚴冬季節，多吃些狗肉是有好處的。但不宜盲目食狗肉，以免食用狂犬肉，染上狂犬病。吃狗肉后不要喝茶，這是因為茶葉中的鞣酸與狗肉中的蛋白質結合，會生成一種物質。
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哪些人需要冬補
養生益壽者原則上說，有不足就要補充。例如，用腦多者應多吃些桃肉；體力消耗大者，要及時補充雞、魚、肉、蛋類食物。
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常在外就餐損傷記憶力
在影響記憶力的幾大因素中，年齡、疾病、睡眠無疑被看作“主要殺手”。而據《星島日報》和《香港商報》10月9日報道，經常在外就餐也會導致記憶力衰退！
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常食鰻魚可長壽
日本人在冬天就常吃香噴噴的烤鰻飯來驅走嚴寒，以保持充沛精力。臺灣地區將重陽節作為食鰻節，是要告訴大家鰻魚是長壽的象征，食鰻能促進健康長壽。在中國大陸,有“常食鰻一冬安”的說法。
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老人早餐不宜吃的食物
一是油炸類食品脂肪含量高，胃腸難以承受，容易出現消化不良，還易誘發膽、胰疾患，或使這類疾病復發、加重。對于那些消化吸收好的老年人，往往由于脂肪攝入過多而易引起肥胖。二是多次使用的油里往往會有較多的致癌物質，如果常吃油炸的食品，可增加患癌癥的危險。
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怕冷多吃海帶紫菜
近日氣溫驟降，許多人添上了厚厚的衣物，但仍難抵寒冷。其實，巧吃食物也可以幫你“保暖”。
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十種食品不宜生吃
許多瓜果，菜類都生吃營養價值高，但是卻有些不宜生吃，這就是食物相克的原理，要是一意孤行，有可能會中毒呀！所以說千萬禁記呀！
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正確飲食吃掉頭皮屑
如果飲食合理，對改善頭皮屑狀況也有很大幫助。據介紹，科學家發現頭皮屑過多與機體疲勞有關。
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５類人必補復合維生素
美國人對于維生素等膳食補充劑的推崇是舉世皆知的。據美國“健康日”網站11月18日報道，在美國，有79%的醫生和82%的護士向患者推薦膳食補充劑，而且大部分醫護人員自己也服用膳食補充劑。
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女性忌吃煎炸烤食物
早于5年前已有研究指高溫烹調的煎炸食品含有致癌物質丙烯胺，荷蘭近日一項大型研究甚至發現，丙烯胺會令女士患癌風險倍增。歐盟建議盡量少食這類食品。
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辦公室不可少的食物
爭分奪秒——用這4個字來形容白領的工作狀態毫不為過。一推再推的吃飯時間、血液循環不良的坐姿、三不五時的熬夜，時間久了身體難免發出“抗議”。香港白領在工作時就常以零食充饑。據11月23日香港《成報》報道，一項針對辦公室人群的調查顯示，45.4%受訪者的體重指數超標，其中近80%受訪者有吃零食的習慣；最受歡迎前三位的零食依次為薯片/蝦條57.5%、餅干54%和巧克力51.7%。到底，你的小抽屜里應該有哪些“物資儲備”，才是健康的呢？
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五種食物不宜太新鮮
有些人認為食物越新鮮就越好，其實不然，有些食物就不宜吃太新鮮的。
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不同年齡層飲食搭配
人在不同的年齡階段、不同的身體狀況，對飲食的需求均有所不同。因此，根據各個時期的生理特點，培養健康的飲食習慣十分重要。
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乙肝患者該如何飲食？
肝臟的主要功能之一，是合成與分泌血漿白蛋白。正常人每天約合成10～16g血漿白蛋白，分泌到血液循環中，發揮重要功能。肝臟疾患時，如病毒性肝炎、肝硬化、乙醇和藥物中毒等，均引起肝細胞合成與分泌蛋白質的過程異常，使血漿白蛋白水平降低，進而影響人體各組織器官的修復和功能。
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防血栓吃點“烤芹菜”
芹菜是我們餐桌上最普通不過的家常菜，但有些人不太喜歡芹菜的氣味，但這種氣味正是增進健康的“好幫手”。如果吃膩了炒芹菜、拌芹菜，不妨嘗試一下“烤芹菜”，它除了美味可口，而且更營養健康。
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新鮮金針菇煮10分鐘再吃
新鮮的金針菇中含有秋水仙堿，人食用后，容易因氧化而產生有毒的二秋水仙堿，它對胃腸黏膜和呼吸道黏膜有強烈的刺激作用，大量食用會出現中毒癥狀。北京大學深圳醫院主管營養師孫晶丹指出，秋水仙堿很怕熱，大火煮十分鐘左右就能被破壞，在食用前最好在冷水中泡1~2小時，也能讓一部分秋水仙堿溶解在水里。
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多吃黃豆可防脫發
就已知的藥物開發成效而言，目前藥物可以抑制DHT的制造，以達成治療目的。然而這種藥物開發方式，卻會導致相當程度的副作用。本次的研究發現，從大豆異黃酮素（isoflavones）這個成份而來的“equol”這種小分子物質，不會影響DHT的制造，但卻能夠抑制DHT在人體內進行生理調節反應，因此不易產生副作用。
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如何科學喝牛奶
牛奶是人們的一種基礎性食品，一日三餐均可以飲用，也可根據個人生活習慣在三餐之外的時間喝，但要注意先吃點谷類食物后再喝，這樣有利于營養素的全面吸收和利用。
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飯后吃柿子可以止咳
柿子營養豐富，含有多種糖分、維生素及微量元素。柿子還具有清熱潤燥、化痰止咳的功效，是慢性支氣管炎病人非常適合的保健水果之一。近來天氣驟涼，感冒咳嗽的病人多了起來，如果飯后能吃個柿子，對咳嗽會有很好的輔助治療作用。
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對付感冒十二種偏方
對于感冒雖然我們不能制服它，但我們還是有預防和緩解癥狀的辦法，在又一個感冒多發季來臨之時，一些對付感冒的方法，你可試試。
