2019/8/27 14:41

3. 紅棗銀耳羹

紅棗補血養顏，銀耳潤肺美白，還能補充膠原蛋白，兩者結合是非常好的養顏美食。

紅棗銀耳羹，是將紅棗洗凈后切開去核，銀耳泡發洗凈，兩種材料一起放入燉盅內，加些冰糖一起燉至熟爛即可喝湯，吃紅棗銀耳。這道羹湯適宜常吃，有助養顏，秋季食用還有潤肺止咳的功效。

4. 南瓜紅棗泥

取適量南瓜去皮切塊，洗凈后放入蒸籠里蒸熟，用勺子碾壓成泥備用，紅棗去核，用溫水浸泡軟，再取適量蘋果去皮切塊，將南瓜泥、紅棗、紅棗水和蘋果放入機器內攪拌成泥后取出，放入蒸籠蒸熟即可食用。

南瓜營養成分豐富，也有補鐵補血的功效，紅棗補血養顏。

5. 冬瓜薏米湯

冬瓜有利水消腫的功效，薏米可以美白祛濕，將兩者與排骨或者鴨肉一起煲湯食用，能夠祛濕美白，功效顯著。

將冬瓜洗凈后切成塊狀，排骨洗凈切塊，過開水焯湯去掉血沫，薏米提前幾個小時浸泡好，排骨和薏米一起放入鍋中，可以加些姜片、陳皮等材料，開火煲至八成熟后，放入冬瓜和食鹽調味，繼續煲至冬瓜熟即可挺火晾涼食用。

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