2019/8/23 14:54

不管是誰(shuí)，都害怕變胖。那么，女人發(fā)胖的原因是什么呢？在這幾個(gè)地方吃飯，女人們更容易變胖。不想變胖的話，女人們就要改變一些自己吃飯的習(xí)慣。

1、床上

對(duì)于在外租房子住的女人們，每次吃飯的時(shí)候，就習(xí)慣架一張小桌子在床上，然后坐在床上邊看電視邊吃飯。有些女人甚至是趴在床上吃，這樣子只會(huì)讓她們?cè)匠栽蕉?，而且往往吃完了飯就犯困。就隨手將碗筷放在床頭柜上，然后順勢(shì)一趟就開(kāi)始睡覺(jué)。

剛吃完就睡覺(jué)，體內(nèi)的食物都還沒(méi)消化，再加上進(jìn)入睡眠以后消化速度會(huì)減慢。這樣一來(lái)，身體內(nèi)就容易堆積大量的食物殘?jiān)?。?jīng)常這樣子的，很快你的腰腹就要變粗，讓你擁有水桶一樣的腰。所以說(shuō)，請(qǐng)別再床上吃飯，同理零食、水果也一樣，不能在床上吃。

2、辦公桌

很多女人早上起得晚，在家里完全沒(méi)有時(shí)間吃早餐。因此，常常都是買好早餐，坐在辦公桌前進(jìn)食的。但是這樣做的話，女人們就會(huì)變成一邊工作，一邊進(jìn)食，這樣子就沒(méi)有辦法把全部注意力集中在食物上面。而且很多女人們?yōu)榱四軌蚋祢v出時(shí)間來(lái)工作，只能加快進(jìn)食的速度，而吃太快的結(jié)果，就會(huì)導(dǎo)致大腦無(wú)法在短時(shí)間內(nèi)接收到實(shí)際上吃了多少的信息，所以說(shuō)，即便你已經(jīng)吃了很多的食物，但是你依舊會(huì)感到饑餓。

所以說(shuō)，在不知不覺(jué)中就進(jìn)食了過(guò)多的食物。每天都這樣子吃的話，身體攝入的能量過(guò)多，又加上長(zhǎng)期坐辦公室沒(méi)有運(yùn)動(dòng)，能量消耗得少，就會(huì)造成能量堆積，從而變成脂肪堆積，讓你變胖。

3、電視機(jī)前

很多女人在閑暇的假日里，喜歡準(zhǔn)備一堆零食或者做好美食，端在電視機(jī)前的桌子上面。比如說(shuō)炸雞、薯?xiàng)l、小蛋糕、冰淇淋等等。然后邊看著電視，邊拿起零食吃，基本上嘴巴就沒(méi)有停下來(lái)過(guò)。這樣子的話，就會(huì)一直吃，導(dǎo)致進(jìn)食過(guò)多的。短時(shí)間內(nèi)進(jìn)食過(guò)多的食物，腸胃根本就無(wú)法消化，長(zhǎng)期這樣子，不長(zhǎng)胖才怪!

黑米黃瓜卷

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