2019/8/22 14:47

雖然很多人總是“以為”自己是虛胖，如果是真胖的話，最好是及早減肥比較重要，因?yàn)榉逝纸o我們帶來(lái)的危害確實(shí)是不小的。

如何判斷自己是不是真胖

看臀部

有一些人的臀部都是比其他人要大的，而這種人可以說(shuō)是梨型身材，只是屬于有點(diǎn)微胖才會(huì)有這個(gè)情況。但是如果你不是梨型身材，臀部又比其他人大很多的話，那么真的就是你已經(jīng)是胖子了，需要及時(shí)控制飲食，然后進(jìn)行有效的減肥工作了。

看大腿

正常人的大腿肌肉都是比較松弛的，除了經(jīng)常喜歡運(yùn)動(dòng)的人除外。但是如果你不是經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，并且大腿肌肉經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)相互摩擦或者變得紅腫的情況，則是因?yàn)榇笸确嗜馓嗖乓l(fā)的摩擦情況，也是屬于肥胖的表現(xiàn)。

看肚子

很多人在胖的時(shí)候，都是開始胖肚子，基本都是呈現(xiàn)了游泳圈，我們可以以此來(lái)判斷自己是否是真胖。我們坐下來(lái)的時(shí)候，如果只有一點(diǎn)點(diǎn)贅肉凹凸出來(lái)的話，這個(gè)屬于正常的，算是微胖。但是要是出現(xiàn)了2層以上的贅肉的話，那就是很多贅肉了，屬于肥胖情況，需要馬上進(jìn)行減肥了。

看手臂

想要看自己是否是真的胖，是可以通過(guò)手臂來(lái)看看的，如果手臂比較粗的話，在夏天穿起無(wú)袖衣服的話，是會(huì)非常難看的，所以當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己的手臂的臂圍比其他人要大很多的話，那就不用再覺(jué)得自己是虛胖的，那肯定是胖了，就需要你趕緊去減肥了。

香蕉抹茶奶昔

相關(guān)閱讀：減肥食療方大全