2019/3/29 16:38

現在減肥的方法多如牛毛，那我們今天來介紹一種比較簡單的而且很有效的減肥方法，希望可以幫到那些渴望瘦下來的朋友，這種方法叫做檸檬減肥法，也稱為懶人減肥法，可以讓你輕松的瘦下來。

5天一個周期檸檬減肥法：

首先，要學會制作檸檬水，這個過程也是非常的簡單，就是準備1000毫升的水，然后加入5片的鮮檸檬，檸檬水就做好了。春冬可以喝常溫的，夏季可以把檸檬水放入冰箱，喝起來不僅減肥而且會涼爽可口，有助于防暑降溫。

第一天：早上起來之后，要先喝檸檬水，然后再吃早餐。記得一定要吃早餐，早餐是絕對不能省的，因為早餐會為身體提供必要的熱量和能量，因此，一定要吃早餐，早餐可以少吃一點，但是質量一定要高，吃一些高蛋白的食物。中午的午飯也是必不可少的，如果不吃午餐會有強烈的饑餓感，所以，午餐要正常吃，但是要控制量。而這一天，要經常喝檸檬水，就像喝茶一樣，要不停的喝檸檬水。

第二天：早飯依然要吃高蛋白的食物，喝檸檬水的習慣依然保持不變，起來就先喝檸檬水，然后一天當中隨時隨地喝檸檬水，第二天要開始進行運動了，運動的時間不少于半小時。你可以選擇你喜歡的運動，可以慢跑也可以選擇游泳，還可以去健身?？傊?，一定要開始做運動了。

豆腐蒸蛋

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