2019/3/15 10:24

人人都愛美，尤其是女人更愛美。不用想著怎么整容，其實(shí)吃對了就能起到養(yǎng)顏的效果，所以說，女人們想要有好容貌的話，建議堅(jiān)持食療吧。

愛美的女人養(yǎng)顏食療方的做法

一、水煮魚——除皺

這道菜很鮮嫩，對于愛吃魚的女人來說，那簡直福音。小編提醒，吃水煮魚有助除皺。所以說，正被皺紋侵?jǐn)_的女人，要來吃吃看。

所需主料：準(zhǔn)備好1條鮮魚，半斤豆芽，幾個紅辣椒。

所需輔料：準(zhǔn)備好適量的生姜、蒜頭、地瓜粉、料酒、辣椒油、食鹽、胡椒粉。

烹飪制法：

1、將鮮魚敲暈后宰殺，之后將小心翼翼地將魚肉切成片。如果對自己的刀功不自信的話，建議在買魚的時(shí)候，就讓商家?guī)湍闾幚砗谩?/p>

2、然后將魚片用水沖洗干凈，然后放入盤中，加入適量的地瓜粉和料酒，再加少許的食鹽，再用手抓勻，攪拌均勻之后，將其放置30分鐘。

3、之后在等待的過程中，可以先將豆芽清洗一兩遍放于一旁備用。再將紅辣椒洗好，切成碎塊。同時(shí)將生姜洗好刮皮切成絲，蒜頭則拍碎備用。

4、再者，洗好鍋往鍋中加油，燒熱之后將紅辣椒、姜蒜放入鍋中爆炒一兩下，之后再加入胡椒粉一起翻炒。等香味飄出后，加入適量的清水等其煮開。

5、水沸騰之后將魚片和豆芽一起放進(jìn)開水中一起燉煮，等到魚片都漂浮在湯面上之后，則說明食材煮熟了，這個時(shí)候往湯中加入適量的辣椒油就可以了。

營養(yǎng)價(jià)值：魚肉富含硒元素，經(jīng)常吃魚具有很不錯的抗衰老功效，進(jìn)而起到消除皺紋的效果。所以說，想要除皺的女人們，不妨煮些魚肉食用吧。

奇亞籽菠蘿飲

相關(guān)閱讀：美顏食物菜單