2019/1/2 15:04

很多女人很討厭冬季的來臨，除了是因為天氣冷之外，還有一個原因就是空氣很干燥，讓不少女人的皮膚變得很敏感，時常出現脫皮、瘙癢等肌膚問題。若是想要好肌膚的話，請在這寒冷的冬季，常烹飪養顏湯食用吧。

一、蓮實蜜圓湯

芡實含有不少有助養顏的營養素，比如說維生素A、C等，而蜂蜜則富含酶類和膠原蛋白，這些營養吃了有助促進皮膚細胞的生長，讓身體更新得以加快。兩者搭配煮湯喝，養顏功效加倍喲。

所需材料：購買適量的芡實和蓮子、桂圓肉(一般藥店或是超市能夠買到)，再準備好1罐蜂蜜。

烹飪方法：

1、首先將蓮子和芡實清洗干凈，洗好之好分開裝盆，之后加清水浸泡半個小時。

2、浸泡好了之后，將蓮子和芡實分別撈起來，與桂圓肉一起放入鍋里面，加入其適量的清水用小檔火候將它們煮爛。

3、都煮爛之后起鍋將所有食材以及湯水都倒入盆里，放溫之后加幾勺蜂蜜調味即可食用了。

注意：要用干燥的勺子挖出蜂蜜，而且最后將蜂蜜密封好，不能讓其接觸到水分，不然會影響蜂蜜的營養喲。

銀耳雪梨湯

相關閱讀：養顏湯做法大全