2019/1/2 14:38

在生活中，現(xiàn)在大家對(duì)于減肥瘦身都是比較重視的，每個(gè)人都希望自己可以有好身材的了，這時(shí)候不少人就會(huì)選擇吃低熱量的食物的食物了，那么具體哪些食物是屬于低熱量的呢，這是不少人的疑問(wèn)了吧，下面就讓我們一起看看都有哪些低熱量的食物吧。

辣椒

很多人都嗜辣，因?yàn)槔蔽犊梢詫⒆钇椒驳氖澄飵?lái)色彩，不過(guò)原來(lái)辣的食物可以幫助燒脂！

辣椒中的辣椒素(capsaicin)可以有助釋放促使燒脂的賀爾蒙－去甲腎上腺素。這賀爾蒙能夠刺激氧化脂肪的進(jìn)程，因此是減肥的最佳利器！

大白菜

大白菜中膳食纖維和維生素A含量高，陽(yáng)光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜，對(duì)護(hù)眼、養(yǎng)顏有益。不過(guò)，不要吃儲(chǔ)存太久、營(yíng)養(yǎng)素?fù)p失過(guò)多的大白菜。另外，消化性潰瘍者也不宜生食大白菜，以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創(chuàng)面，這是我們常見(jiàn)的一種低熱量的食物了吧，堅(jiān)持去吃這樣的食物就可以很好的促進(jìn)我們的腸胃健康，起到很不錯(cuò)的減肥瘦身的作用，大家不妨試試吧。

綠豆芽

有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。經(jīng)常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。多嗜煙酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時(shí)可防止脂肪在皮下形成，而且我們吃綠豆芽的好處也不少，特別是可以促進(jìn)我們的腸胃健康，起到幫助我們減肥瘦身的作用，是很好的一種低熱量的食物選擇。

蒜泥紅薯粉

相關(guān)閱讀：低脂食物菜單