2018/7/27 17:23

人的身體在25歲后就開始在走下坡路了，身體機能就會開始衰老，體質就會變差，抵抗力下降。這對于女性來說無疑是一個“噩耗”，抗氧化是抗老化的重要步驟，那么有哪些食物可以抗氧化呢？

1、油甘果

油甘果又稱牛甘果、余甘果。油甘果營養豐富，還含有16種氨基酸、16種微量元素和多種維生素，尤其是維生素C,每100克果肉含維生素C多達500—1814毫克，且具有高穩定性和對N-亞硝基化合物的高度阻斷性；所含類似SOD活性物質，具有耐熱、耐貯藏和小分子透皮性以及抗氧化、抗衰老等多方面的特性，在果蔬中較為罕見。

香煎三文魚

2、山竹

山竹的果皮和果殼中含有一種叫氧雜蒽酮的活性物質，這種物質擁有強大的抗氧化能力，對心肌梗塞或是腦梗塞的形成有顯著的抑制作用；能夠有效抑制自由基導致的低密度脂蛋白(LDL)氧化，減少心臟疾病的危害如動脈粥樣硬化等。所以山竹也是具有很好的保健養生功效的水果。

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