2018/7/27 17:23

5、三文魚

三文魚肉呈橙紅色，富含蝦青素，蝦青素是一種超強的抗氧化營養素，其抗氧化活性是維生素E的100倍。蝦青素有延緩衰老、抑制腫瘤發生、增強免疫功能、預防心血管疾病等多方面的功能。

6、蘆筍

蘆筍也是一種營養非常豐富的蔬菜，特別是硒的含量非常高，因此可以對抗衰老，減少因為脂肪過度氧化而引起的各種皮膚病，使皮膚看起來更加水嫩年輕化。

7、番茄

番茄中含有豐富的番茄紅素，而番茄紅素的抗氧化能力是維他命C的20倍，具有極強的抗氧化功效，而且番茄經過烹飪之后，番茄紅素的含量可以增加數倍，抗氧化功能也會變得更強。

蘆筍蝦仁

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