2017/8/24 13:35

水Water

就算只有輕微的缺水也會減緩新陳代謝的速度。

且喝涼的水（冰的也少喝啰）也能促使身體消耗熱量來使體內(nèi)回溫。

咖啡Coffee

研究顯示，喝含咖啡因的咖啡，其人體新陳代謝平均速率高于喝無咖啡因咖啡的人們約16%。

另外，咖啡也有提神與解宿醉的功能，并有效舒緩因喝酒所造成的肝功能負(fù)擔(dān)。

辣椒炒肉皮

綠茶Green Tea

綠茶含有一種叫做兒茶素（EGCG）的植物化合物，除了能促進(jìn)人體燃燒脂肪，同時也富含殺菌、抗毒素及抗病毒的成分。

綠茶也含有咖啡因，具有提神效果！（喝綠茶的好處也太多了吧）

牛奶Milk

牛奶中的無機物質(zhì)是豐富而優(yōu)良的鈣磷來源，研究顯示多攝取鈣質(zhì)能幫助人體更有效率的代謝脂肪，且鈣質(zhì)存在于人體99%的骨骼當(dāng)中，同時是肌肉收縮、心率正常、血液凝結(jié)、酵素制造等等所需的物質(zhì)。

（但適量即可，喝多無益～）

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