2017/7/18 18:48

腸道功能不佳，“毒素”就會(huì)因停留體內(nèi)過久而重新被吸收，導(dǎo)致身體提前老化。身體頻頻發(fā)出警報(bào)：體重增加、長出小肚腩、肌膚發(fā)暗粗糙……此時(shí)，很多商家就會(huì)推薦您去排毒，但是，排毒只能通過別人協(xié)助或是藥物來完成嗎？

當(dāng)然不是！

四類食物最適合腸道排毒

排毒真的很簡(jiǎn)單，飲食就可以解決。如喝鮮果汁、鮮菜汁，這是自然的人體”清潔劑“，它們進(jìn)入人體消化系統(tǒng)后，會(huì)使血液呈堿性，有助于一些毒素溶解排出體外。像葡萄、蘋果、胡蘿卜、草莓等，都可以達(dá)到這個(gè)效果。

其次，常吃海帶。海帶里的膠質(zhì)能促進(jìn)人體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨同大小便排出人體，有很好的抗癌作用。

再者，常喝綠豆湯。綠豆能排毒，可清熱解毒祛火。再來可以常喝豬血湯，不僅可以排毒還可以美容，黑木耳和菌類植物也非常好。

外食者易腸道老化 補(bǔ)充益生菌很重要

研究指出，四種人群最易腸道老化，包括外食族（指的是現(xiàn)代城市生活中以家庭外飲食為主要生活方式的族群）與肉食主義者、夜貓族、壓力過大及很少喝水的人，這通常與他們的飲食習(xí)慣有關(guān)，其腸內(nèi)益菌偏少，容易造成腸道生態(tài)惡化，健康困擾與肌膚老化可是會(huì)早早上門。

扭轉(zhuǎn)腸道老化，除了養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，補(bǔ)充益生菌也很重要。益生菌其實(shí)就是對(duì)人體腸道有益的細(xì)菌，包括乳酸桿菌、雙歧桿菌、酵母菌等。保證腸道健康的一個(gè)關(guān)鍵因素，就是要維持腸道內(nèi)菌群平衡，即腸道中的有益菌要始終保持在一個(gè)較高的水平，并一直各種有害菌的生長和繁殖。

日常按摩幫助腸道保健

晚上睡覺前，找到風(fēng)油精擦在肚臍周圍，用手以順時(shí)針方向按摩腹部，再以逆時(shí)針方向按摩，每天做幾十次，一直到腹部變熱為止。中醫(yī)典籍就有記載這種按摩治療腹部疾病的方法。絕大多數(shù)功能性疾病，采用這種方法都會(huì)有效，比如消化不良，腸易激綜合征，功能性腹瀉等。