2017/7/17 16:22

皮膚是一個人的臉面，每一個人都渴望擁有吹彈可破的肌膚。但是隨著年齡的增長，人的皮膚會變得越來越松弛，甚至長出很多皺紋，極易顯老。如何才能讓肌膚變得緊致呢？以下是小編給大家推薦的六種美容食物。

1、酸奶

酸奶由純牛奶發酵而成，除保留了鮮牛奶的全部營養成分外，在發酵過程中乳酸菌還可產生人體營養所必須的多種維生素，如維生素B1、B2、B6、B12等。除此之外酸奶是鈣質的重要來源，但是其真正的力量來自對身體有益的細菌。益生菌能夠趕走腸道內的壞細菌，保持腸道菌群平衡，多吃酸奶可以防止腸道潰瘍、尿路感染和霉菌感染。

清涼酸甜自制酸奶

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