2017/2/22 16:38

熬夜、飲食不規律、壓力過大等常見“都市病”都容易導致毒素在身體沉積，一旦體內毒素超標，上火長痘不算啥，長斑那真是哭都來不及。很在乎外在保養的你，內部調理做到位了沒？汰舊換新的春天，給自己的身體也來一場大掃除吧，文內分享了3種排毒方法哦。

1、食物排毒

① 胡蘿卜養血排毒

胡蘿卜含有的大量維生素A和果膠，與體內的汞離子結合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出。其富含的β-胡蘿卜素也可中和毒素。同時胡蘿卜對改善便秘也很有幫助。

② 空心菜解毒

吃空心菜能起到一定的解毒作用。而且空心菜還含有豐富的粗纖維素，可以促進腸蠕動，通便解毒。研究還證實，空心菜的葉子中含有一定的植物胰島素成分，可以幫助2型糖尿病患者控制血糖。

③ 芹菜清肝利水

芹菜可幫助有毒物質通過尿液排出體外，經常食用可以刺激身體排毒，對付由于身體毒素累積所造成的疾病。

④ 苦瓜解毒

凡苦味食品一般都具有解毒功能，推薦苦瓜。據研究，苦瓜含有一種蛋白質能增加免疫細胞活性，清除體內有毒物質。而中醫則認為，苦瓜具有清熱、明目解毒的作用。

⑤ 草莓涼血解毒
草莓不僅能健脾胃，清潔腸胃，更能涼血解毒。

⑥ 醋能中和毒素

老陳醋中含有豐富的氨基酸和某些酵解酶類。服用老陳醋能促進腸道蠕動、降血脂、中和毒素、維持腸道內生態菌群平衡。

2、中藥排毒小驗方

① 蓮子靜心

蓮子能養心益腎、抑制心肌收縮力、降血壓等作用。蓮子心味苦，有清除心熱、固精、安神、強心之功效。蓮子的排毒元素也主要來自蓮子心。

② 當歸潤腸

進食當歸后，能增強腸胃吸收功能，促進新陳代謝，利于身體廢物的排出。同時，因其甘溫質潤，為活血、補血良藥，常吃能維持身體血液的正常循環，幫助血液排毒。

③ 偶爾吃兩片大黃

中醫認為，體內濕、熱、痰、火食積而成“毒”。在感到解便不快、胃腸壅塞、火氣上沖的諸多“毒存體內”的不適現象時，取兩片(3克)大黃代茶泡服，輕瀉之后，可使“毒”從大便排出。

④ 清火茶

金銀花15克，山楂5克，紅茶3克，蜂蜜適量。前三味用200毫升開水沖泡，加蓋燜10分鐘，加入蜂蜜調勻即可飲用。