2016/10/26 09:45

根據2014年12月《美國皮膚病學會雜志》的綜述文章Dietindermatology（這篇文章概述了飲食對主要幾種皮膚病的影響），主要的觀點是：

許多隨機對照試驗提供了生化和組織病理學的證據，證明了低血糖指數對痤瘡病人有益，也就是說，要少吃高升糖指數的食物，比如精米、精面。

觀察性實驗表明牛奶或奶制品會提高痤瘡的風險，但需要隨機對照實驗的數據證實。其他食物缺乏足夠的數據證明與痤瘡的相關性。

所以建議經常長痘痘的人選擇低碳水化合物食物（少吃主食，適當吃雜糧），盡量控制奶制品的攝入量。

以前巧克力與痤瘡的相關性被否定了。但是在2015年皮膚病學研究學會的年度會議上，有研究小組提供了相關性證據。因為這篇文章發表早于會議，所以沒有包括這部分內容。想控痘的話，建議少吃巧克力。