2016/10/11 16:19

長假結(jié)束，你們的錢包 體重君 還好么？小編只知道，這兩天，來求快速減肥方法的人又多了起來。今天，讓我們來講一講『吃什么能快速減肚子？』

首先，你們一定要知道，想通過吃某種魔力食物來減肚子的脂肪是不可能的。脂肪只能通過身體活動，被消耗掉。

但是吃一些食物，讓你的腰圍快速縮水，這是有可能的。事實(shí)上，很多時候，我們腹部鼓脹并不全是脂肪的原因，只要吃對食物，加速腸道蠕動和身體水分排出，就可以時間快速“減肚子”的效果，一周內(nèi)可以見效哦。

通腸神器 | 兩種膳食纖維同時吃

中國營養(yǎng)學(xué)會建議，每人每天膳食纖維的適宜攝取量為25~35克。但是根據(jù)調(diào)查，中國人現(xiàn)在每天平均只有11克。膳食纖維分為可溶性膳食纖維和不可溶性膳食纖維。根據(jù)美國多倫多大學(xué)的一項(xiàng)研究，在一次進(jìn)餐中同時攝入兩種膳食纖維，對促進(jìn)腸道蠕動有很好的效果。