2016/10/8 13:18

三、浮腫不消

久坐不動還會帶來浮腫的問題，如果肌肉量不足的話，基礎代謝也會低下。因此，肌肉量多的人基礎代謝就多，肌肉量少的人基礎代謝就低下，也就容易變胖，這光靠節食也是沒辦法消除的。

解決方法：飲食加按摩。

首先，戒掉吃香喝辣、胡吃海喝的習慣，堅持清淡飲食，少糖少鹽少油，每天晨起一杯淡鹽水，幫助身體凈化。其次，如果是上班族久坐不動，晚上回家后可以用熱水泡腳，促進血液循環，同時結合腿部按摩，按摩穴位，刺激淋巴。

其實，說白了，就是怎樣養成易瘦體質，通常要堅持三個月以上，身體才會發生變化，“記住”那些你養成的飲食習慣和運動習慣，所以，堅持吧姑娘們！