2012/2/7 13:27

20條快速瘦身戒律肥胖不再來

[導讀]減肥是大事，但是它融合在生活的小細節中。養成良好的進餐習慣，你想胖都難。如果怕忘記，可以寫成小便簽，貼在冰箱上，來督促自己哦。今天為大家收集了20條減肥“戒律”，趕緊抄下來記好了。

饑餓時才進食

1、饑餓時才進食。

2、飲食應定量，或根據工作的勞動量增減飲食的份量。

3、飲食超過標準時，應做做體操或慢跑，并在洗完澡之后才進食。

4、飯前一定不能忘記天方一草堂的清諧茶一杯。

5、不吃動物油。

盡量不食用黃油或奶酪

6、盡量不食用黃油或奶酪。

7、盡量用低脂、脫脂奶制品。

8、用各種調味品代替油脂，既獲得美味，又贏得健康。

9、少吃堅果類食品。

10、少吃方便面。