2012/2/7 13:27

早中晚3方案 和衰老說“不”

[導讀]緊張的工作心情，污染日益嚴重的環境，讓白領女性提前敲響了衰老警鐘。很多女性都舍得花大價錢購買昂貴的保健品，孰不知只要掌握了這些簡單的生活小細節，你也可以讓衰老晚一些來和你“見面”！

上午

提示一：不要急于起床

早上醒來后先仰臥、伸展身體，然后四肢著地，伸伸背，給脊柱留出“蘇醒”的時間。 長期堅持有利于骨骼健康。

提示二：每天早晨空腹喝一杯蜂蜜水

早晨喝水對身體中，尤其是血液中產生的垃圾有很好的清理作用。水中加入蜂蜜后，在補充水分的同時，很好的補充自然的維生素和礦物質，而且不會影響吸收。同時還可以緩解皮膚干燥，清腸治便秘，更有抗衰老功能。許多專家都建議：早晨喝水好，喝蜂蜜水更好。

提示三：少乘電梯

緊張的上班時間讓晨練只能塵封在自己的上學記憶里。站在高高的寫字樓前，許多白領的下意識反應就是鉆進電梯。其實，如果辦公室在第十層以下，可以嘗試走樓梯，這樣不僅不用專門騰出鍛煉時間，還能令你保持神采飛揚。