2012/2/7 13:23

9排毒食物幫你化身瘦美人

吃的多，拉的少，身體的廢物和毒素通通存在體內(nèi)無(wú)法排出，讓你便秘，發(fā)胖。今天小編為你推薦有助排毒的9種天然食品，讓你做個(gè)無(wú)毒瘦美人。

1、糙米

含大量食物纖維，可縮短食物通過(guò)大腸的時(shí)間，減少毒素停留，還能使便便保水性佳，增加體積與重量，促進(jìn)腸部蠕動(dòng)，達(dá)到清腸通便的功效。

健康吃法——

煮成糙米飯或糙米粥外，平常1天可以喝1杯排毒精力湯，做法很簡(jiǎn)單，只要將大白菜葉3片+糙米飯1/4杯+綠豆1/4杯+蜂蜜適量+水，用果汁機(jī)打成汁即可。

2、苦瓜

含有高成分的苦瓜堿，能促進(jìn)食欲、解渴、清涼、解毒、消腫、袪寒的功效。皮膚有毛病的人(如暗瘡、青春痘等)，吃了可以清濕毒，而常有眼屎的人，吃了可以平肝息風(fēng)，減少眼屎分泌。

健康吃法——

苦瓜含苦瓜素，所以帶有苦味，煮后轉(zhuǎn)成苦甘味，其中山苦瓜比一般苦瓜更加苦中帶甘。

常見(jiàn)料理以加丁香魚(yú)、豆鼓、紅辣椒及大蒜等作成山苦瓜炒魚(yú)干，或加咸蛋、蔥、蒜等作成蛋炒山苦瓜（若覺(jué)得太苦，可以在烹調(diào)前先用開(kāi)水川燙）。

3、綠豆

含豐富維生素A、B、C，能幫助肝臟運(yùn)作，有清熱解毒、止渴利尿、消腫止癢的功效，并能排除體內(nèi)毒素、解食物中毒。容易長(zhǎng)痱子、皮膚炎、濕疹等皮膚病的人都可常常吃綠豆。

健康吃法——

記得綠豆要帶皮吃，效果才會(huì)加乘。綠豆水：1杯綠豆洗凈，放入2公升的熱水，再加些許甘草，蓋上蓋子約3-4小時(shí)即成綠豆水，有排毒、抗過(guò)敏的作用；或是綠豆+蓮子+紅棗煮成綠豆湯，有排毒、消暑的功效。