2012/2/7 12:52

燒脂結(jié)果有否令你沮喪又或深感無奈？以下推薦五種近年流行的消脂法，望能助你一臂之力。

東瀛燒脂狂熱—紅辣椒

在日本吃辣減肥已成潮流，這大半年間更瘋魔日本少女，辣味水在日本亦非常普及。

據(jù)有關(guān)調(diào)查顯示，紅辣椒內(nèi)含有一種稱CABSAICIN（辣椒素）的成分，可燃燒體內(nèi)脂肪。而其他外用產(chǎn)品則可促進(jìn)血液循環(huán)及刺激腎上腺素分泌，加速新陳代謝，燃燒脂肪，達(dá)致減肥效果。

醫(yī)生點(diǎn)評：辣椒助排毒

暫未有醫(yī)學(xué)報(bào)告支持辣椒可加速新陳代謝和燃燒脂肪。但辣椒的確可增加排汗，幫助身體排出多余水分及廢物（俗稱毒素）。

美日推崇—吃肉減肥

女士們都認(rèn)為吃海鮮比吃牛肉或豬肉好。但據(jù)最新發(fā)現(xiàn)，肉類和海鮮均含鉻（CHROMIUM）成分，均有助減肥。

鉻是一種天然營養(yǎng)素，可從日常食物中的貝殼類和肉類中找到。鉻能協(xié)調(diào)胰島素功能，可加速肝糖合成，減少糖分轉(zhuǎn)化成脂肪的機(jī)會。現(xiàn)時美國和日本已盛行各種以鉻制成的健康補(bǔ)助品。

鉻的燒脂原理： 根據(jù)美國的一項(xiàng)研究顯示，鉻能提高肌肉細(xì)胞對胰島素的敏感度，增加吸取葡萄糖分量，因而被送到肌肉細(xì)胞，轉(zhuǎn)化為能量，被消耗掉。

醫(yī)生點(diǎn)評：肉類含鉻成分高 日常中含有鉻成分的食物，的確以貝殼類和肉類等為主。但未有證據(jù)顯示每天額外攝取鉻可強(qiáng)化胰島素功能、減少脂肪積聚。

香港OL推薦—檸茶、咖啡消脂法

從餐后的一杯凍檸茶或熱咖啡得知，絕大部分女士已直覺認(rèn)為此兩類飲品有減肥功效。

有說咖啡含有咖啡因成分，可刺激交感神經(jīng)系統(tǒng)提高熱量的消耗和協(xié)助燃燒脂肪。

熱飲有助減肥？

曾有報(bào)章稱，溫?zé)崾澄锟捎邢饔茫⒄f體內(nèi)的脂肪會因?yàn)椤盁帷倍挥行实南摹Ｒ嗉词钦f，吃溫性食物如熱咖啡等，脂肪會較易被燃燒。 但據(jù)歐陽江醫(yī)生稱，理論上人體在體溫上升攝氏1度時，新陳代謝率可增加百分之十四，能有效加速熱量的消耗，減少脂肪積聚機(jī)會。但喝一杯熱飲，并不能有效令體溫上升的。

醫(yī)生點(diǎn)評：無根據(jù) 檸茶可有消滯作用而已，絕非能達(dá)致減肥功效。而咖啡因則雖然可刺激交感神經(jīng)，令心跳加速，新陳代謝率只會輕微上升，但不足以有效增加的燃燒。

加速新陳代謝—喝醋風(fēng)未停

兩年前的一般“喝醋”風(fēng)，曾一度為減肥人士注下強(qiáng)心針。一般人亦認(rèn)為，喝醋有助減肥。今時今日，大型百貨公司或超市亦有售賣各類型產(chǎn)品。據(jù)說醋含有胺基酸，可有效促進(jìn)身體多余脂肪的燃燒，從而收減肥之效。

醫(yī)生點(diǎn)評：蘋果醋可提高新陳代謝 蘋果醋雖然含有豐富維他命B雜，有助脂肪和碳水化合物新陳代謝，但并沒有醫(yī)學(xué)報(bào)告顯示喝蘋果醋燃燒脂肪。