2012/2/7 13:19

正確飲食減肥看臉色選對減肥食物

臉色反映一個人的身體狀況，根據臉色選擇減肥食物能幫助你更有效地減肥成功。下面小編就來教你如何根據自己的臉色選擇正確的減肥食物進行飲食減肥，讓你瘦得更健康美麗！

減肥，臉色決定一切

如今美女們紛紛聞肥色變，為了去掉身上層層贅肉獲得窈窕身形，不惜用種種“酷刑”來折磨自己。網上很多受追捧的減肥案例，其實都有偏食的嫌疑，對身體十分有害。科學的減肥，絕非一日之功，是一個人長期調整生活習慣和飲食習性，養成規律生活的結果。正確的減肥節奏(不包括極度超重者)，一個月不能超過3—5斤，否則會為身體留下隱患，帶來比肥胖更可怕的后遺癥。

女孩減肥，還有一個更重要的環節，就是要養氣。即使減肥，也萬萬不能壞了氣色，臉色蒼白暗沉其實象征著身體機能出現問題。英國著名營養師EliZAbethGibaud常年致力于研究面色和健康的關系，她認為從一個人的面色，可以判斷出他的身體缺乏什么礦物質、身體不可接受什么食物、消化系統出現了什么問題等。

事實的確如此，不同面色可反映出不同的身體狀況，亦會顯示出身體不應再吸收什么食物。因此，擁有某一類型面色特征的人，應針對性地進食不同的減肥餐，從而補充身體內缺乏的礦物質，平衡新陳代謝率和體重。很多明星、歌星都對此減肥方法贊不絕口，琦溫斯莉更是擁護者之一。

首先，我們要針對面色進行分析：完全卸去臉上的妝容，在一個光線充足的地方，找一面足夠大的鏡子，它可以完整真實地反映出你面部的真實情況。如果你是長發的話，要束起頭發，觀察發線附近的顏色和膚質等，然后是前額、眼睛周圍，最后是鼻頭和鼻翼、雙頰和下巴等位置。

膚色發黃應喝檸檬水瘦身

面色較黃（尤其是額頭和顴骨位置），耳朵和鼻子經常發紅，唇部附近的皮膚顏色又比較黃，而本人看上去總是十分疲憊，工作時很難集中精力，容易感到惡心、作嘔。

這類人群的致肥原因通常是肝臟虛弱，肝臟是身體排毒的機器，如果吃藥物過量、飲食不定時都會令肝臟負荷過重，或被堵塞，令人變得行動緩慢遲鈍，容易疲倦。

如果你再選用不恰當的方式來減肥，加重肝臟負擔，那么你就真的危險了。一定要多喝檸檬溫水，注意飲食，加強體育鍛煉，多去戶外呼吸新鮮空氣。

膚色微紅要靠喝蔬菜湯減肥

面色微紅，而T區位常沾有油污，毛孔也非常明顯和粗大，雙頰下垂沒有彈性，這就屬于另一種皮膚特性。前額的橫向的幼紋表示消化系統有問題，當吃飽后常常有胃酸倒流，多半是由慢性炎癥引起的。

這類人通常是自己或家人患有風濕病關節炎這些慢性的炎癥，皮膚因此而時常發炎，尤其天氣潮濕、吸收過多糖分和酒精后，都會引發炎癥，而正確、針對性的飲食習慣既可以健康瘦身，亦可減少疾病帶來的痛楚。

這類人群除了補鈣，還需要多喝蔬菜湯，補充各種維生素和微量元素。

膚色蒼白吃草莓瘦身會令心情抑郁