2012/2/7 13:19

八大飲食惡習毀你完美曲線

飲食惡習讓很多人煩感，因為不良的飲食習慣不僅對你的身體會造成危害，而且在長期的不良飲食習慣下人們得身材也變得越來越壞。

惡習一、為了減肥，把水果當主食

很多辦公室一族出于減肥的目的，很少攝入主食，經常以水果代替，而專家提醒水果不能當主食。

因為水果中雖然含多種維生素和糖分，但卻缺少了人體需要的蛋白質和某些微量元素，營養失衡反而容易導致脂肪的囤積。

惡習二、進食速度過快

很多辦公室一族的午餐都是在非常匆忙的狀態下吃完的。

食物未得到充分咀嚼，不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化，加重腸胃負擔。若咀嚼時間過短，神經仍在過度興奮中，容易因食欲旺盛而肥胖。

惡習三、飲水不足

辦公室一族在工作中，由于工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補充不足。

血液濃縮及黏稠增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能，影響新陳代謝，自然瘦不下來。

惡習四、用保溫杯泡茶

茶葉中含有大量的鞣酸、茶堿、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就如同用微火煎煮一樣，會破壞茶葉中的維生素，使茶香揮發，鞣酸、茶堿大量滲出，有害物質增多，影響消化能力導致發胖。