2012/2/7 12:51

天氣乍暖還寒，可是迷你裙熱褲春裝已經(jīng)火熱登場(chǎng)，是時(shí)候瘦腿收身迎接這個(gè)潮流啦！不過(guò)冬日吃大了的胃口不是一下子收得了，幸好有不少食物吃了有收腿之效，不需節(jié)食都可收靚美腿，愈吃腿部愈瘦，多棒！

1、紫菜

除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊(yùn)含豐富纖維素及礦物質(zhì)，可以幫助排走身體內(nèi)之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。

2、芝麻

它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內(nèi)的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕松得多。

3、香蕉

雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時(shí)候的理想食品。

4、蘋(píng)果

蘋(píng)果含獨(dú)有的蘋(píng)果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。

5、紅豆

紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動(dòng)，促進(jìn)排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。

6、木瓜

它有獨(dú)特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類(lèi)而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑，可減少?gòu)U物在下身積聚。

7、西瓜

它是生果中的利尿?qū)＜遥喑钥蓽p少留在身體中的多余水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不會(huì)致肥。

8、蛋

蛋內(nèi)的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊(yùn)含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。

9、西柚

大家一定知道西柚卡路里極低，多吃也不會(huì)肥，但原來(lái)它也含豐富鉀質(zhì)，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。

10、蒟蒻

完全不含脂肪又美味，說(shuō)到底也是減肥必食之物，原來(lái)它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得松泡泡。

11、菠菜

因?yàn)樗梢源龠M(jìn)血液循環(huán)，這樣就可以令距離心臟最遠(yuǎn)的一雙腿都吸收到足夠養(yǎng)分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿就很容易啦。

12、西芹

西芹一方面含有大量的鈣質(zhì)，可以補(bǔ)「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。

13、花生

含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來(lái)優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，長(zhǎng)肉不長(zhǎng)脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。

14、奇異果（獼猴桃）

除了維他命C是它的強(qiáng)項(xiàng)外，原來(lái)其纖維也十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過(guò)多的脂肪。

15、番茄

吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問(wèn)題，如果是生吃的話，效果就更好。