2012/2/7 13:13

適量的糖能夠減肥

在一個小白鼠實驗里，研究者把小白鼠分成兩組，其中一組每天的飲食中都有少量的糖。研究者不停地晃動小白鼠的窩，發現那些吃糖的小白鼠更加從容，它們的腎上腺激素水平比不吃糖的小白鼠要低25%--腎上腺激素水平過高會導致肥胖和免疫力低下。當然，我們不是小白鼠，但是從它們身上我們至少可以學到：飲食中適量的糖對于控制體重和保持健康來說是一個重要的基礎。這是給“甜心美眉”的一個好消息：你的“無糖不歡 ”是有道理的！而且，對任何人來說，飲食中沒有糖都是不行的，所以你完全不必為了健康或減肥而徹底放棄糖。

糖，游走在甜蜜與危險之間

不過，我們也有一個壞消息要給“甜心美眉”：雖然糖不是罪魁禍首，但是如果你的糖攝入量不合理，糖就會變成面目可憎的魔鬼。