2012/2/7 13:11

類型四、面部浮腫，眼袋明顯

肥胖理由：荷爾蒙失調(diào)

當(dāng)雌激素和黃體酮水平趨于慢性失調(diào)，那么控制胃口的荷爾蒙，例如復(fù)合胺的功能也會受到影響，伴隨而來的就是體重的增加，甚至是“喝涼水都長肉”。

減肥食譜：

調(diào)節(jié)荷爾蒙的分泌主要從飲食、運動上入手，必要時輔以藥物治療，要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多吃新鮮果蔬和含鈣豐富的食物，研究表明，富含鈣的飲食能幫助那些荷爾蒙產(chǎn)生不平衡的女性減肥。這是因為鈣能幫助身體關(guān)閉那些對荷爾蒙變化過于敏感的基因。每天攝入含有豐富鈣的食物，例如低脂牛奶、奶酪和酸奶不失為此類女性減肥及調(diào)理身體機(jī)能的最佳食譜。當(dāng)然，同時還應(yīng)多參加各種運動鍛煉，加強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成科學(xué)的生活規(guī)律，不要經(jīng)常熬夜，以免破壞正常的生理規(guī)律，造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足。

減肥的大任不是一朝一夕就能完成的，大家一定要堅持住哦！