2012/2/7 13:06

谷物

芝麻 它的亞麻仁油酸可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝效果更好。

紅豆 所含的石堿酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘。

花生 含有極豐富的維他命B2和煙堿酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，另一方面可以消除下身脂肪肥肉。

燕麥 它被稱為“燃脂斗士”，能提供飽足感和身體能量，還能有效地幫助身體燃燒脂肪。

其他

紫菜 除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊涵豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內的廢物和積聚的水分。

蒟蒻 完全不含脂肪又美味，它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部出現橘皮組織。

辣椒 食物中加入辣椒，會提高身體的新陳代謝率，還能使人餐后不容易感覺饑餓。