2012/2/7 13:05

肥胖根據(jù)原因不同可分成多種類(lèi)型，瘦身先要認(rèn)清自己是哪類(lèi)型肥胖，找到適合的瘦身方法。

一、單純性肥胖

1、體質(zhì)性肥胖

原因：先天性。體內(nèi)物質(zhì)代謝較慢，物質(zhì)合成的速度大于分解的速度。

現(xiàn)象：脂肪細(xì)胞大而多，遍布全身，臉上有嬰兒肥現(xiàn)象。

建議：選擇有氧運(yùn)動(dòng)進(jìn)行鍛煉。

2、獲得性肥胖

原因：由飲食過(guò)量引起。食物中甜食、油膩食物多、脂肪多分布于軀干。

現(xiàn)象：脂肪細(xì)胞大，但數(shù)量不增多。虛胖型體質(zhì)，一捏肉松垮垮的，不緊實(shí)。

建議：健康飲食，以綠色食品為佳。