2012/2/7 13:01

你是否為減肥秤上日益見長(zhǎng)的刻度而終日煩惱？你是否為一套漂亮的緊身時(shí)裝不合身而暗自嘆氣呢？你是否無(wú)法抵制美味佳肴的誘惑而大開“吃”戒？你是否經(jīng)常找一些“正當(dāng)”理由來(lái)安慰自己？

如果出現(xiàn)上述“癥狀”，你就要警惕了，因?yàn)槟阋呀?jīng)在不知不覺(jué)中開始接納“七條善意的謊言”，這也許就是你減肥失敗的原因！

你是否經(jīng)常對(duì)自己說(shuō)：

謊言1：“只要晚上7點(diǎn)以后不再吃東西，就可以減肥了！”

何時(shí)吃飯并不重要，關(guān)鍵是吃的什么，吃了多少。如果白天吃的太飽，又沒(méi)有適當(dāng)鍛煉來(lái)消化，即使晚上不加餐，也會(huì)長(zhǎng)肉的！

謊言2： “每天稱體重，可以提醒我時(shí)刻注意減肥！”

正確的飲食和減肥運(yùn)動(dòng)可以保證每周減去500克的體重，可是家用減肥秤的刻度并不能明顯顯示出這樣的細(xì)微變化，如果天天稱體重，會(huì)感到?jīng)]有什么進(jìn)步而灰心喪氣。

正確的做法是堅(jiān)持鍛煉，3-4周定期稱一次，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己真的輕了許多呀！