2012/2/7 13:01

謊言3：“我不需要鍛煉就可以減輕體重，因為我可以減少熱量的攝入。”

也許不鍛煉，你也可以自然瘦下來，但無法長時間保持，過段時間又會反彈。只有通過運動才可以將脂肪變為肌肉，加快新陳代謝的速度，消耗更多的熱能。

謊言4：“唉，有什么辦法呢？我的肥胖是老爸老媽遺傳給我的！”

的確，你也許遺傳了父母的這一丁點兒基因，但更多的是，你可能不自覺的“繼承”了父母的某些不良生活習慣。