2012/2/7 12:54

減肥時，雖然要注意避免攝取過多熱量，便更要注意的是營養均衡，可別為了曲線犧牲健康喔！

一、番茄芹菜汁

≮美食原料≯

番茄200克，西芹半根，檸檬汁兩大匙。

這杯果汁用了約兩顆番茄喝了會有飽足感。

≮美食做法≯

將蕃茄和美國芹菜切塊，全部放進果汁機中打汁。

二、生菜汁

≮美食原料≯

生菜50克，白菜100克，奇異果1個，檸檬1/4個。

減肥時要挑選熱量低的蔬果來做果汁。許多水果的糖分很高，所以量不能放太多。

≮美食做法≯

將生菜撕成小塊，白菜切成塊，奇異果和檸檬去皮后塊。全部放進榨簋機中榨汁。

三、冬瓜汁

≮美食原料≯

冬瓜150克，蘋果100克，檸檬半個。

冬瓜可以利尿，是很好的減肥食品，但體質冷的人，不可以吃太多。

≮美食做法≯

將冬瓜削皮去籽，檸檬去皮，蘋果不削皮但要去心兒，然后切塊。全部放進榨汁機榨汁后，上火煮開即可。