2012/2/7 13:32

打破對食物渴望窈窕不是夢

如果你總是不斷減肥又總是失敗，你是不是應該隨身帶一塊鏡子，放在你的餐桌上注意自己大口大口吃東西的樣子，那樣你是不是會為了保持形象而放棄食物呢？不要以為運動就可以完成你的瘦身計劃了，食物的控制也絕對不能防松哦。不要痛苦的強迫自己，輕松讓自己打消食欲，窈窕就能很快達成了。

也許很多人都不知道，過于迷戀某種食物并不是我們嘴饞而是因為身體缺乏物質的表現，如果你很喜歡吃巧克力，那么就證明身體缺乏鎂元素。一項調查顯示，很多女性在經期前一周都喜歡吃巧克力，而這段時間正好是身體嚴重缺乏鎂的時刻。每盎司巧克力中含有高達65毫克的鎂。如果你想要控制自己吃巧克力的量，建議每天攝取320毫克的鎂。

RX：每杯菠菜汁含157毫克鎂，每盎司堅果和種子含鎂高達156毫克，每杯大豆汁含108毫克鎂。