2012/2/7 13:31

探究零食如何解饞還不發胖

讓飽足感保持更長久，這樣你就不會不知不覺吃下更多的東西。如果你想嘗試一下，換換吃這些小食，你可能3~4個小時都不會感到饑餓。很快，你辦公室抽屜的零食就會大減半了。

蘋果沾花生醬VS什錦干果

蘋果沾花生醬的熱量會不會超過什錦干果？補充維生素，到底哪樣補充維生素還能減少熱量輸入？

勝：蘋果沾花生醬

蘋果和花生醬含有很多的蛋白質、膳食纖維，脂肪也有一定含量。但是只要增加食物的咀嚼頻率，你就會相信自己吃了很多的東西而不感覺餓了。當然如果你不愛花生醬的話效果會更好哦。

泡面VS湯杯面

整包的泡面或者是含湯杯面，到底哪個更能滿足你的胃？

勝：泡面

說實話，杯面的面的確是太少了；現在也推出了很多的清湯面，低熱量少脂肪，還配有脫水蔬菜，把泡面的熱量降到90卡，又能填飽肚子，在湯杯面和泡面之間，泡面也很不錯的。

香蕉VS蘋果

都是隨手可以拿到的水果，在下午茶時間，你會選擇什么水果讓你挨到吃晚餐的時間？

勝：蘋果

很多人一定覺得香蕉能夠提供更多的能量，但是蘋果屬于營養密集型水果能夠持續補充身體所需要的能量和維生素、膳食纖維，所以，以后的下午茶時間就吃蘋果吧。

牛肉干VS奶酪條

都是含有豐富蛋白質的小食，口感都很贊；哪種更好？

勝：牛肉干

其實牛肉條真的是很可口的小食，辦公室的茶水間一定會準備很多的；牛肉干含有足夠的蛋白質，作為補充能量的隨手包，真的很好。

干果VS堅果

混合干果或是鹽焗干果，甜OR咸，真的是各取所愛。

勝：堅果

相對水果而言，堅果含有更豐富的不飽和脂肪酸和蛋白質，需要更少的時間來消化，反而干果脫水后，維生素減少了，糖分也增加了，以為干果不會增肥，的確不明智。