2012/2/7 13:29

養成10個好習慣從此不怕發胖

1.養成每日定時排便的習慣。

這樣能夠讓體內的毒素順利排出。有時候毒素的累積，也正是體重遲遲不降的原因。

2.遠離油炸食物，盡量吃蒸或是水煮的食品。

因為油膩的食物不僅含有N次方的超級熱量，而且也是健康的頭號殺手。

3.千萬不要一邊看電視(看書)一邊吃零食。

因為這樣會讓人不知不覺吃下三倍以上的食物，千萬不要養成這樣的壞習慣。

4.別勉強自己吃吃不下的美食。

很多美眉是因為舍不得丟掉吃不了的美食而勉強自己吃下過多的食物，因此，千萬不要覺得丟掉可惜。