2012/2/7 13:29

10種排毒食品做無毒美人

體內(nèi)積聚過多毒素也是造成肥胖的一個(gè)重要原因。那么，要怎樣消除便秘呢？其實(shí)，很多食物都有排毒減肥的功效。下面小編給你推薦10種排毒減肥食品，徹底消除便秘，夏季才能輕松瘦哦！

1、綠葉蔬菜

綠葉蔬菜是眾所周知的減肥食品之一。

它們所含的大量纖維素除了可以達(dá)到飽腹的功效外，還能幫助你消除便秘，成功瘦身。

綠葉蔬菜所含的葉綠素是能幫助你排除體內(nèi)毒素的重要物質(zhì)。

2、綠豆

綠豆具有清熱解毒、除濕利尿等功效，而且常喝綠豆湯還有利于排毒、消腫。

不過在煮綠豆湯的時(shí)候，綠豆不要煮得太爛，以免使有機(jī)酸和維生素遭到破壞，降低清熱解毒功效。

3、胡蘿卜

胡蘿卜是有效的解毒食物，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排出。

另外，胡蘿卜中所含的胡蘿卜素可清除導(dǎo)致人體衰老的自由基，所含的B族維生素和維生素C等營(yíng)養(yǎng)成分也有潤(rùn)膚、抗衰老的作用。女性進(jìn)食胡蘿卜還可降低卵巢癌的發(fā)病率。

4、大蒜

烹飪的時(shí)候加入適量的大蒜，除了能讓食物更加美味，還能幫助你激活體內(nèi)的肝臟功能，對(duì)排毒減肥有很大的作用。

另外，大蒜屬于陽性的食物，也有刺激性，因此對(duì)虛乏的身體有良性進(jìn)補(bǔ)的效果，能夠增強(qiáng)體力，當(dāng)然也就會(huì)增加脂肪的燃燒。

5、綠茶

飯后喝一杯綠茶是一種非常有效的減肥方法。因?yàn)榫G茶有助促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，對(duì)減少體內(nèi)多余毒素有很大的幫助。

另外，綠茶所含的兒茶素有助加快新陳代謝和脂肪燃燒，是非常理想的減肥飲品。