2012/2/7 13:29

6、西蘭花

西蘭花含有豐富的膳食纖維，能阻礙食物的吸收。而纖維在胃內吸水膨脹，可形成較大的體積，使人產生飽腹感，有助于減少食量。

另外，人吃含纖維多的食物就能在一定時間內很好的進行消化吸收而后將廢物排泄，能起到一定的收腹作用。

7、芝麻

芝麻能保護你的肝臟功能，防止酒精和其他化學物質對肝細胞的危害。

肝臟功能直接影響著排毒系統，所以，多吃芝麻對排毒有很大的幫助。另外，經常食用芝麻也可以起到美發、美膚的作用哦！

8、檸檬

每天早上喝一杯檸檬水是一個排毒減肥的好方法。

檸檬含有大量的維生素C，而這種維生素能把體內的毒素轉換成水溶性的物質，從而幫助你排走多余的代謝物，對減少肚子上的贅肉有很大的幫助。

9、白菜

肝臟是身體排毒的重要器官，而白菜是對讓能讓肝臟發揮排毒功能的主要減肥食品。

食用白菜減肥最好是采取喝白菜湯的方法。另外，你也可以參考一些減肥食譜，把白菜湯和果汁混在一起，那樣就會更加美味了。

10、水果

水果幾乎含有所有有助于排毒的營養物質。包括大量的維生素C、膳食纖維、營養液以及各種抗氧化劑等等。

而芒果、新鮮的漿果、梨都是排毒食物中的佼佼者哦！另外，飯前吃一個水果還能幫助增加飽腹感，減少熱量攝入哦！