2012/2/7 13:28

大愛火鍋 如何吃火鍋不長胖

火鍋是眾多嗜辣MM的最愛。但是一頓火鍋之后，MM們大概會因為吃太多東西而對自己的體重深感抱歉了。那么怎么樣在天涼時選擇即好吃又不胖的火鍋套餐讓自己大飽口福呢？

驅寒火鍋——減肥搭配

MM們不妨給自己來一點紅酒或者是蘋果醋之類的飲品，可以減少食物的攝入和殺菌、去膻，又不影響氣氛。

1、肉食類

火鍋當然免不了肉食，但是肉食的卡路里又有低有高，各位MM們可以避重就輕，選擇比較低卡路里的食物啦。下面是一個經常在火鍋店里出現次數比較頻繁的肉食卡路里表，大家可以根據自己的需要搭配一下。

低熱量肉食（熱量/重量）；鴨胸脯肉90/100g；羊肉(脊背)94/100g；

牛肉(后腿)98/100g；兔肉102/100g；羊肉(胸脯)109/100g；野兔肉84/100g

牛肚72/100g；雞胸脯肉133/100g；黃魚(小黃花魚)99/100g