2012/2/7 13:07

提起面包和米飯，我想讀者朋友一定不陌生，現在告訴大家如何巧吃面包和米飯，從而提高減肥效果。

巧吃面包

吃法一：不要在吐司上涂太多的果醬。

表一：（1份量）

品名 能量數

草莓果醬（20g） 52kcal

低熱量草莓果醬（20g） 37kcal

橘子果醬（20g） 52kcal

花生醬（20g） 116kcal

鵝肝醬（20g） 58kcal

奶油（10g） 75kcal

乳瑪琳（10g） 76kcal

吃法二：要注意三明治中所包的材料。