2016/10/24 09:21

孕期=滋補=家人360度環繞，這個等式你認為成立嗎?備孕準媽從計劃懷孕時便開始了慈禧般的呵護，尤其是在確診懷孕后，更是被家人各種大補。產科醫生則表示，密集的進補未必是好事，孕婦只需要合理飲食，再適量補充葉酸、維生素B族以及鈣片這三種就可以了，有特殊情況的孕婦則可缺什么補什么。

　有一點是對的，孕期營養補充在孕前就應該開始。備孕先要加強孕前營養，克服偏食挑食的不良習慣，全面吸取各種食物的營養，保持營養均衡，夫婦雙方孕前注意營養可提高生殖細胞的質量。當被確診為妊娠時，實已懷孕數周，如果這時再加強營養已不能滿足胎兒早期生長發育的需要。加之早孕婦女常有妊娠反應，食欲差，進食少，因此提前準備很有必要。

孕前孕后各三個月共六個月補充葉酸是必需的。葉酸是胎兒神經管發育的必需物質，按照中國人的飲食習慣，葉酸偏少，如果有一部分葉酸不足就很容易導致胎兒神經管發育缺陷，到孕后期還會導致胎兒腦積水、脊柱裂等比較嚴重的胎兒畸形，而補充葉酸能降低很多這種疾病的發生。葉酸是一種廣義維生素，主要存在于蔬菜里，不容易保存，在蔬菜里更屬于微量元素，所以一旦缺乏，只靠食補是無法滿足孕婦日常需求的。

隨著生活水平的提高，很多孕婦認為懷孕了就要大補特補，往往補過頭了會得不償失，臨床上最常見的是孕婦妊娠期因為盲目進補發生肝臟損傷。人體的肝臟是一個很大的身體解毒器官，吃進去的大部分東西都要經過肝臟分解代謝，欠缺的東西補進去對身體是有好處的，本來就不缺的東西補進去就會加重肝臟負擔，妊娠期婦女肝臟負擔本已非常繁重，除了負責自己的身體解毒，還要負責胎兒的代謝產物。

臨床上經常有孕婦莫名其妙就發生肝功能不好，一般來說這都是肝炎引起的，但查來查去卻沒有任何肝炎跡象。“每次實在找不到原因時，我們總是讓孕婦停掉所有補品，往往過段時間查就一切正常了。”

通常，很多常規維生素是不太會缺少的，葉酸比較容易缺乏，頂多再補充一點B族維生素就可以了。鈣片可以適當補充，時間不能長也不能過量。醫生建議，4-8個月期間可適當補充一些鈣片，因為鈣補多了會影響胎兒骨骼發育過早鈣化，如囟門早閉就是補過多或者時間補得太長造成的。正常情況下新生兒囟門是不骨化的，這樣他們的大腦可以再長一些，如果過早閉合了，顱腔就沒有再長大的機會了，如此便會導致腦容量不足、小頭畸形。當然，孕期有腿抽筋的現象還是可以適量補鈣，臨床也發現適量補鈣可以預防妊娠高血壓的發生。

醫生建議孕期攝入飲食的總體標準是：蛋白質多一點，淀粉類只要滿足需要便可。切忌吃太多，清淡一些，鹽和油少一點，到孕中期以后只要寶寶不小，每天保證餓不著就行了。吃太多容易造成胎兒過大，孕婦也可能過胖，還有可能造成妊娠糖尿病。

如果在夏季，水果比較多，孕婦可以適量吃，不過，很多水果糖分含量高，不適合吃太多，想吃可以少量多次，這樣血糖可以保持平穩。