2012/2/7 14:48

喝粥調理更年期綜合癥

現在的時代是快速發展的，工作效率在加快，往往會令更年期婦女緊張，致使自己會患更年期綜合癥，精神處于活躍狀態，這樣只能會有相反的效果，我們只要在平時的生活中，注意我們飲食，把那些壞習慣都去掉，也就是說，平常吃點東西就能治愈的病患者不需要太過緊張。

更年期綜合癥的食譜

1、七寶粥：

作用：強腎、健脾、補血。

方法：先將紅豆、黑豆、黃豆煮沸15分鐘后再入蓮子、核桃，再煮沸10分鐘入紅棗煮成粥。

材料：紅豆50g，黑豆64g，黃豆56g，蓮子21g，紅棗24g，核桃仁8g

2蝦米粥:

作用：月經不調、經血色淡或有塊、腰酸背痛、納呆腹脹等癥。

方法：將蝦米切成小丁，小米淘凈，共煮粥，加調料即成。

材料：大蝦米10g，小米100g，鹽、味精、麻油、蔥末各取一勺。

3、玄地烏雞湯：

作用：補血滋陰、補腎平肝，更年期腎虛、頭暈目眩、氣陰不足。

方法：烏骨雞弄凈去內臟，將玄參、生地置雞腹中縫牢，加水文火燉熟，放調味作菜肴吃。

材料：玄參9g，生地15g，烏骨雞500g。

溫馨提示：

以上就是更年期綜合癥的食療方法，這只是其中的一部分，這樣我們就能在日常的生活中做好更年期綜合癥的治療。讓自己安穩的度過更年期，還給我們一個健康的體魄，給予我們精神跟身體上的雙重保護。