2019/12/25 17:11

很多人在冬季的時(shí)候，反而容易出現(xiàn)口舌生瘡、喉嚨痛、便秘等上火癥狀，嚴(yán)重的話，還可能因?yàn)樯匣鸹忌细忻啊＿@是為什么呢？

冬天那么冷為什么容易上火

1、睡眠原因

快過年了，許多人的壓力大了不少，為了沖業(yè)績，整天加班熬夜，導(dǎo)致晚上睡眠時(shí)間減少，很容易出現(xiàn)失眠多夢問題，從影響睡眠質(zhì)量。再加上白天工作勞累，與同事或者是客戶溝通不暢，情緒上也會(huì)變得焦躁郁悶，很容易上火的。

這個(gè)時(shí)候就需要人們及時(shí)調(diào)節(jié)情緒，以積極平和的心態(tài)去應(yīng)對(duì)工作上的，家里的事情。以免天干物燥，導(dǎo)致身體更上火。

2、飲食問題

冬季天氣冷，很多人都會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的問題，為此很多人喜歡吃辛辣的食物，比如說辣椒驅(qū)寒。還喜歡吃羊肉、狗肉、龍眼等溫補(bǔ)的食物暖身。希望通過吃這些食物，為身體驅(qū)寒保暖。但是這種食物不能吃太多，連續(xù)大量進(jìn)食補(bǔ)品的話，身體很容易因此積熱而上火。

所以說，冬季進(jìn)補(bǔ)要注意適可而止。怕冷的人吃一些偏溫性的食物就好了，千萬不要進(jìn)食大量滋補(bǔ)品，不然反而給身體增加負(fù)擔(dān)。

3、環(huán)境影響

冬季的時(shí)候天冷，很多人都喜歡待在室內(nèi)，因?yàn)橥饷鎸?shí)在是太冷了，沒有室內(nèi)暖和。并且人們總喜歡將家里的門窗關(guān)起來，防止寒風(fēng)吹入，家里有取暖器的，總喜歡把溫度調(diào)很高。

這樣子其實(shí)對(duì)健康不利，因?yàn)槿梭w長時(shí)間待在溫暖又封閉的環(huán)境里的話，身體內(nèi)部會(huì)變得更加干燥。如果人體脫水嚴(yán)重的話，很容易口渴干咳、喉嚨痛、嘴唇干裂等“燥火”現(xiàn)象。

所以說，在冬季天冷的時(shí)候，不要總是待在室內(nèi)，偶爾要出走一走，呼吸新鮮空氣。如果待在家里的話，要適當(dāng)開窗通風(fēng)，確保室內(nèi)空氣流通。當(dāng)覺得室內(nèi)比較干燥的話，要記得打開加濕器，并且要記得多喝水，這樣才能確保身體內(nèi)水分充足。

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