2019/12/25 16:38

在我們日常生活中，生辣椒以及干辣椒是最常見的香料，而且使用的次數也非常多。吃辛辣的食物，特別是生辣椒確實有助于降低死亡的風險。那么今天就給大家介紹幾款食物，能夠幫助我們延年益壽，同時還可以幫助我們清理腸胃。

1、海藻

海藻一直有一個說法就是海洋蔬菜。海藻的熱量非常低，而且脂肪也非常低，這兩個特點深受到很多營養學家的關注。在海找里面含有植物多糖等植物化學物質，抗氧化以及調節我們體內的免疫力，還可以幫助我們降低膽固醇以及延緩衰老等各種生理功能。在海藻里面它含有獨特的膠體纖維，能夠降低我們體內的血清膽固醇。

2、洋蔥

洋蔥這是一種含有硫氨酸化合物的食品。我們會發現很多外國人都非常喜歡吃洋蔥。用洋蔥去搭配高脂肪以及高熱量的食物，這樣子可以幫助我們解除油膩。

3、燕麥

可以說燕麥到了現在這一個時代，銷售量非常的高。因為人們的生活水平以及質量都在不斷的提高，而燕麥是一種富含著豐富膳食纖維的食物，受到了很多人的喜愛。燕麥可以幫助我們降低膽固醇以及降低血脂。而且燕麥當中所含有的可溶性的燕麥纖維，在其他的谷物當中是尋找不到的。

紅豆燕麥米粥

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