2019/7/24 14:25

呈現(xiàn)亞健康狀態(tài)的人太多了，最重要的還是缺乏運(yùn)動(dòng)，但有部分人體質(zhì)就是體虛，身體比較弱，是一定要從根本上進(jìn)行調(diào)理的，那么體虛的人該如何調(diào)理呢？下面就來(lái)試試這幾個(gè)方法吧！

中醫(yī)如何調(diào)理體虛

一、對(duì)癥調(diào)理

1、血虛的人要多吃高鐵食物

血虛則意味身體內(nèi)的血液不足，整個(gè)人看起來(lái)臉色蠟黃，沒有血色，皮膚很干，而且毛發(fā)也是干枯的。

為此，建議血虛的人們，要多吃烏骨雞、鱔魚、龍眼肉、菠菜等高鐵食物，吃它們能夠促進(jìn)補(bǔ)血。

2、陰虛的人要清補(bǔ)

陰虛則意味著體內(nèi)陰氣少，陽(yáng)氣旺盛，這類人的手心腳心都是熱的，平日里容易出汗，尤其是睡覺的時(shí)候。并且容易心煩，整日睡眠不好。時(shí)常感到口干，就算喝了大量的水，也依舊感到口渴。

如果你屬于陰虛體質(zhì)的話，建議清補(bǔ)，平日里要多吃性質(zhì)甘涼、含水量多、纖維素含量也高的蔬果，因?yàn)槌运鼈冇兄蝠B(yǎng)液，幫助你補(bǔ)陰。其中西瓜、鴨肉、青菜、桑葚等，都是有助人體滋陰的，陰虛患者要常吃。還有小編提醒，陰虛的人不是和吃辛辣、燥熱的食物，吃了容易增加體內(nèi)的熱氣，反而更容易損耗陰液，加重陰虛。所以說(shuō)，平日里要遠(yuǎn)離油煎、油炸、爆炒等吃了容易上火的食物。

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