2019/7/10 15:07

小暑過后養生食譜

1、百合肉湯

所需材料：半斤的豬瘦肉，各50G的蓮子和百合。

烹飪做法：

A、將豬肉清洗干凈，再切成薄片備用。

B、然后將蓮子和百合沖洗一下，再放入鍋中加清水煮開。等水開了以后，倒入豬肉片，加入料酒一起煮。

C、最后等到肉熟了以后，加入食鹽和味精就可以關火出鍋了。

好處：此湯有助清心利肺，夏季人容易感到心煩，喝些這款湯有助改善。

2、小米棗粥

所需材料：100G的小米，30G的蜂蜜，10G的棗仁。

烹飪做法：

A、先燒一鍋開水，再將小米放入鍋中燉煮，等到水沸騰了幾次之后，倒入棗仁一起煮。

B、等到食材全部煮熟了以后，關火出鍋，用大碗盛出來。等到其變溫熱了之后，加入蜂蜜攪勻食用。

好處：這款粥有助安神，治療失眠的效果非常好。夏季人們容易心煩，很容易失眠，所以說，要吃一些小米棗粥助眠。

紅豆薏米甜酒釀

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