2019/6/12 16:39

三、長期便秘不能吃什么

1、燒烤，燒烤熱量高，吃多了容易致癌肥胖，不利于腸胃消化，腸胃不好，經常便秘的人不能多吃，需盡量少吃。

2、奶制品，某些奶制品對身體是有益的，比如酸奶，低脂牛奶，但是也有一些奶制品，吃多了容易引起便秘，比如使用脂肪含量較高的牛奶制作的冰激淋，奶油，奶酪，甚至是全脂牛奶，這些東西里因為脂肪含量較高，而膳食纖維含量較少，容易引起便秘。

3、含糖分較高的食物，雖然是高熱量的食物，但是它們也會增加胃腸負擔，一次進食太多的糖果，蛋糕，巧克力，餅干等，也容易引起便秘。

4、動物性脂肪，動物性脂肪一個突出的特點是，含有飽和脂肪酸較多，也就是說，吃進身體會增加甘油三酯和膽固醇，降低高密度脂蛋白，吃太多油膩性食物，像炸雞、肥肉等食物，容易引起便秘。

豆角燉土豆

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