2019/6/12 16:39

二、便秘可以吃哪些食物

1、對于便秘患者，常可加用一些消除腹脹的食物，其中有蘿卜、山楂、紅曲、麥芽、檸檬、橘、柑、荸薺、檳榔、米醋、香糟、茴香、玫瑰花等，可選用其中一種或數(shù)種配伍使用。

2、谷物、豆類。大麥、蕎麥、黃豆、甘薯等能寬中下氣利大便，芝麻有潤腸作用，可以經(jīng)常食用。只有糯米黏滯難消，不可多食。

3、水果中，香蕉有潤腸作用，可用于各類便秘；西瓜有清熱潤腸作用，對于熱結(jié)便秘最為適合，有些小型瓜果，如“早春二月”、紅玉小瓜等可以見到白色軟的瓜子，可以有意將其吞吃一些，有時(shí)可以起到較好的滑腸通便的效果，但也必須控制一定的量，否則可因吞食過多而發(fā)生水性腹瀉，并兼有腹痛。干果方面，可以選用胡桃肉、松子仁，與黑芝麻各取等分，研細(xì)，加少許白蜜沖服，對陰血不足的便秘，頗有功效。

4、蔬菜中，菠菜、蕹菜、莧菜、白菜、芋艿、韭菜、蘿卜、檳榔等，均有寬中理氣通大便的作用，可以經(jīng)常選用。

菌鮮白蘿卜

擴(kuò)展閱讀：天干物燥，小心“便秘”