2019/6/10 17:00

4、激素變化導致疲勞

人體內的各種激素之間都保持著微妙的平，從而影響機體代謝或情感，女性到進入中年之后，體內激素波動幅度會更大，也更容易受外界因素影響，比如因癌癥或囊腫全部摘除卵巢時，或感到精神緊張壓抑時，激素分泌就會受到影響，從而引起情緒變化并感到疲勞。

5、腸毒素囤積過多導致疲勞

中年女性容易出現便秘癥狀，使積存在腸道內的糞便產生腸毒素，被腸壁吸收后引起疲勞;人的腸道內有多種細菌，細菌之間也存在平衡，當人精神緊張，壓力過大，或吃過涼食物和肉食過多的時候，就會破壞腸道內細菌間的平衡，造成菌群失調，使腸內產生毒素引起疲勞。

6、經常喝咖啡導致疲勞

愛喝咖啡的女性要注意了，雖然說咖啡對于提神來說效果很棒，但是飲用量過大時也會對身體有傷害的，咖啡中的咖啡因有提神功效，但也有利尿作用，身體一旦大量缺水不能及時補充的話，就會因為脫水而感到疲勞。

7、壓力過大導致疲勞

人的腎上腺負責分泌腎上腺素和皮質醇，在精神壓力過大或受到刺激的時候，這兩種激素就會瞬間激增，身體會做出一系列相應的反應，但是當壓力持續存在時間過長時，腎上腺就會超負荷工作，最終造成腎上腺疲勞的狀態，白天不能分泌足夠的皮質醇會導致能量下降，而晚上分泌激增會影響睡眠。

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